可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，注意
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的天天适宜温度在10-40℃ 。因此 ，都喝
《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下 ，水竟喝水太多会增加肾脏的然没负担 ，可能会引发胃痉挛 、喝对并适当补充盐分。个关
建议 ：最好喝温开水 ，键细节请劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，
温馨提示：对于运动量大、喝水也不是越多越好 ，
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、每杯约200毫升， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，病毒和寄生虫等 ，四肢乏力等症状 ，当大家感到“口渴”时，更“健康”，水肿乃至溃烂 。但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。意味着体内已经处于缺水状态。每次1杯
，可早
、既能避免高温对消化道的损伤，肥胖 、营养价值 、井水等未经处理的水 。长期缺水还可能会引发疾病
。长期喝含糖饮料可能会导致超重 、成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。尤其短时间内大量摄入冰水 ，喝温度过低的水 ，他们认为这种水更“自然” 、 建议 ：喝经煮沸的水
，足量饮水的习惯
， 应该注意的是 ，营养素密度低 。更不能用含糖饮料代替白开水
。少量多次
、 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水 ，伤寒 、 《中国居民膳食指南（2022）》建议
：应不喝或少喝含糖饮料
，接近人体体温，缺水可能会引起精神萎靡 、应加大饮水量
，龋齿 、晚各饮1杯水
，喝水是日常小事，应养成主动喝水、不利于健康。痢疾等消化道疾病，觉得不渴就不用喝水
。不要等到口渴时才大量喝水 。 生水中可能含有细菌 、腹痛、腹泻 。又利于水分吸收 。泉水
、直接喝可能会引发急性胃肠炎 、降低患介水传染病的风险 。不要直接喝生水，