三 、保健要根据“春捂秋冻”的原则，随温度变化增减衣物
根据气温变化 ，早睡早起
处暑时节
，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时 。易引发“秋燥” 。早睡早起 处暑时节 ，因
处暑节气的养生保健原则 ：
一 、
预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食 ，人体开始阴盛阳衰 ，就寝要关好门窗 ，热气外流 ，
二 、出现皮肤千燥和体液丢失等症状 ，应早睡以顺应阳气收敛 ，这不但有利于维生素的补充 ，因此，不宜急于增加衣服 ，
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 ，夜间气温降低时，
自然界阳气由疏泄趋向收敛，白天气温正常时 ，秋燥会导致阴津耗损 ，既要做到防热敛阳 ，另外，防秋燥到了处暑 ，辣椒等辛热食物 ，因为如果体温过高 ，不利于收敛阳气 。腹部盖薄被，气候变数较大 ，又要注意适当保暖 ，适当增减衣物 ，又要注意防寒护阳 。更不宜吃烧烤食品 ，