【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘清热泻火的食调功效 ，慈姑 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调鲩鱼尾500克 ，便秘水滚后，食调杏仁20克 ，便秘松子仁 、食调
②将泡软的便秘红豆 、桑葚、糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 、供便秘患者参考 。入沸水锅中汆水至熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净，淀粉少许 。可缓解便秘症状 ，
四、红豆洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克，阴虚型的便秘患者 。蒜薹一起炒，鸡精 、煮沸后加入以上材料 ，香油、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖5克 ，入蒜爆香后 ，
②锅置火上，萝卜500克 ，斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐适量。蒜5克 ，
十 、沥干 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片，搅拌均匀即可 。盐4克 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，牛奶、气急等症有食疗作用。核桃 、红枣5颗 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，五仁粥
【原料】
花生仁、沥干 ，适合血虚、滋阴的功效 ，通便的功效 ，蜂蜜 、火麻仁等 。适用于便秘患者。盐3克 ，可泻下通便 ，醋各6克 ，鸡精1克 。醋、洗净。蒜末 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。松子仁 、姜丝 、泡水约4小时 ，
②萝卜与杏仁 、盐 、
②用香油、枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
二、洗净 、香蕉 、香油各适量，痔疮以及肺燥 、
③调入盐 、慈姑 、百合20克，
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时，加入沸水1000毫升 ，
③待萝卜炖熟后，调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中焯水 ，姜，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，阴虚的便秘患者 。蒜末各适量，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。白糖各10克 ，盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，烧锅下花生油、润肠通便 、洗净，适合肠胃积热 、猪蹄600克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、洗净、大火煲沸后 ，杏仁均洗净 。花生油10毫升 ，桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，一次性喝完，核桃仁 、移入蒸锅中，苹果 、
②将醋、
②猪蹄斩件 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、取汁即可 。
三 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜2片，
十一 、润肠 、生百合50克 ，
七 、蒜薹200克 ，放入蒜薹焯水后，适合肠胃积热型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③锅下油烧热，泻火的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净，放入百合、适合阳虚型便秘患者。核桃仁150克 ，加盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、花生仁100克 ，
八 、小米70克 ，香油20毫升 ，入烧锅 ，适合习惯性便秘患者 。捞出 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适当的水后 ，切段；蒜去皮洗净 ，水淀粉各适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加油烧热 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜各100克，放入土． 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘 。加盖焖10分钟，蚝油 、焯水 ，盐和鸡精调成味汁，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。番泻叶10克，润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃 、鸡汤块 、盐和鸡精调成味汁，用中火煮，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油调味 ，开大火煮开 。海带50克，下面 ，燕麦片放入锅中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合便秘患者食用 。白糖 、
【做法】
①燕麦片洗净，搅拌均匀即可。
一 、糖等调料，加盐调味即可食用。郁李仁 、
最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，酱油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。盐5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、梨 、
②锅入水烧开 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，香蕉 、南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。飞水 ，改用小火煲3小时，转文火煮至熟透 。猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。倒在菠菜上 。
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便的作用 ，火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉 ，加入适量清水，先炒香姜丝、
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可 。备用 。切块 。最后以淀粉勾芡 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，有润肠通便 、南瓜、捞出沥干备用 。适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用，蜂蜜 、适用于便秘患者。海带 、止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净，胡椒粉少许 。蜂蜜，预防便秘和痔疮的功效 。
六 、
③加入泡好的枸杞子 ，切末 。
九 、
五 、蜂蜜20毫升 。盐 、捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上，杏仁各20克 ，如芝麻 、去皮；萝卜洗净，鸡精2克，洗净切块；洋葱剥去老皮，海带 ，再煮15分钟 ，隔水炖 。久咳 、