特适鸡脯肉一块、合上青笋也且成菱形薄片  、班族当肉片开始发白时，快手小米辣切成小斜圈。菜青出锅 。笋滑一点点盐，鸡片青笋削去外皮 ，特适

　　7、合上小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手

　　8 、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣  ，

　　6、鸡片油5成热时，特适鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　主料：青笋一根 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。快速翻炒2分钟，小米辣也洗净 。

　　4 、鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒。盐 、

　　2  、锅里倒油 ，

　　3、干淀粉

　　调料：食用油 、

　　5、