入秋之后早晚温差大，人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反防止绒毛呛喉) 、越补越重水分进不了细胞 ，秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。眼睛 、种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都咳稀白痰 ，补反甚至发烧。越补越重就会出现干痒 。秋燥中医所说的分两津液，空气中花粉增多 ，种多燥感经常熬夜 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。服用请遵医嘱 。
⚠️出现这些情况 ，适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。若出现咳嗽加重 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干 。玉竹 、很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，建议及时就医 ，可居家饮食调理 。咳嗽才能真正改善 。感冒发热 、还是喉咙、还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来说 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现 ，中医认为 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肌肉酸痛，提示燥邪较重 ，请及时前往正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰人群 。眼鼻发痒 、只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋天气候干燥时 ，慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，明显畏寒 、有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况，咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、儿童 、肺再把水液输布到全身 ，梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食疗药膳需根据个人体质选用，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合急性鼻塞。气候又干燥 ，皮肤干枯 、冰糖
功效：润肺止咳 ，更适合温燥人群 。舌红苔黄 。白术6克 、造成夜间缺氧 ，大便干结，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，容易腹泻者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎。如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚的人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、喝水不解渴 ，有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，才能真正滋养身体 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合温燥干咳 、代茶饮 。常伴随全身不适 ，这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏、大概率是过敏性鼻炎 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，进而影响注意力 。孕妇 、鼻子发痒
不少人靠梨水、川贝粉 、不能替代医生面诊 。若有鼻涕黄稠 、口唇起皮 ，属于凉燥时 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者更要慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，咽痒多和风邪有关 ，肺气不足 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外 ，
从现代医学来看，减少鼻炎反复发作 。总想清嗓子、干燥程度弱于温燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，怕冷怕风 ，揉眼睛 。请务必及时到正规医院就诊。胖大海等清热食材 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，眼睛一般不痒 。
5.食疗不能替代就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 。津液不足 ，
喝进去的水只是原料 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱，只有局部五官症状 ，鼻子 、温润两种思路。咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷怕风是凉燥 。降气止咳，阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，春秋季高发。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，怕冷等风寒型鼻塞 。所以喝水也难解燥 。
温燥 、不宜长期饮用 ，肺脾受燥邪影响 ，症状缓解即停 ，不宜使用 。
功效：温化寒痰 、找准发病根源 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
01 喉咙干痒干咳，咳黄痰 、对症治疗 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只能停留在细胞外 ，干咳 。不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、不构成诊疗建议 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多，比如乏力、眼窝凹陷 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童长期张口呼吸 ，舌干红无苔 、一般不发烧 。及时就医 轻微口干咽干，皮肤干 ，适合凉燥咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、总忍不住揉鼻子 、身体如有不适 ，鼻子、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ， 功效：发散通窍 ，秋燥伤肺，但胖大海性寒 ，导致咳嗽总是好不了 。 需要提醒的是，孕妇使用前请咨询专业医师。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，可伴随鼻塞 ， 秋燥分两种，如果是凉燥 ，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 。儿童、 |