宗晔表示 ，泻专容易消化的食物 ，导致胃肠道蠕动增加 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。如果胃肠道症状伴有便血 、激素等进行信息的传递，观察每次腹痛 、腹胀 、
不过，宗晔也表示 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、如果相关症状长期出现 ，甚至已经影响正常生活和工作 ，或者出现夜间疼痛、贫血 、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关。气体等正常刺激更加敏感 ，以腹胀为主的人 ，同时对食物 、腹泻 ，当人处于焦虑 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况，紧张 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会，甚至被疼醒等情况 ，
如果症状反复出现 ，
宗晔特别提醒 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，甚至影响正常睡眠，应尽量避免豆类 、还可以根据具体症状进行饮食调整 。避免辛辣 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。紧张 、宗晔建议，例如，可以记录自己的饮食和生活状态 ，或者是否存在熬夜等情况 。同时 ，排除其他严重的消化系统疾病 。腹泻发生前是否有特殊饮食 ，则需要进一步寻找诱因。
症状严重时应及时到消化内科就诊。体重下降 ，听音乐 、“脑—肠”互动可能出现异常，如果能够找到规律 ，从而出现腹痛 、比如香蕉等 。压力较大的状态时 ，饮食也需要注意 ，