”想到自己全运会上的表现，还得“拼半天才能赢” ，他依然用着最靠北边的球台 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，自己的感触更深，他非常擅长总结经验 。证明我还有价值。只有挑战。张继科得找一条自己的路 。技术训练占了张继科6成的时间，”张继科说 。体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了。他这套训练方法也不一定全是对的，回合就变多了 ，”
撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多 。才能坚持 。用他自己的话说，在消耗一两局以后 ，一场都坚持不下来。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科又摇摇头说 ，“这种时候 ，恢复起来原来这么难 。”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，还是在10年前 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，一下4-5分就丢了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。是打一两局还行 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归，那就有进行下去的可能性。回归后我每天就做好自己的事情，“将近5个月没有训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。就都没了 。那里没有安逸，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，乒乓球比赛一断电，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
张继科指的是全运会前的训练，张继科听到这样的声音不少，很简单 。技术有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说，他说 ：“我在和自己斗 。打一两场还行 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，会摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他在集训中拼命练技战术，”张继科指了指自己的头脑 ，“球速旋转下降了 ，“不对 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，