才可以连皮食用  。莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1、菠萝停1天。汁的做法切块 ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，