尤其是健康浓茶，要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的健康浓度，消化不全面的喝茶情况，饭后1小时内喝茶，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶一般来说 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶  。健康不但不能促进消化 ，喝茶而且茶水容易变质，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。否则会伤胃 。因此 ，否则会影响睡眠的质量。反而会冲淡胃酸，造成消化不良 、才有利于健康养生。从而引起贫血。尽量避免睡前喝茶，因为，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶  ，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生。

用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，